حمل

الحمل: أين يصلح الرجال؟

الحمل: أين يصلح الرجال؟

تركت من الحمل؟

بينما يكون شريك حياتك حاملًا ، فقد تمر بالعديد من ردود الفعل والعواطف المختلفة. قد يكون التعامل مع البعض أكثر صعوبة من الآخرين.

الشعور بالتجاهل أو غير مهم هو شعور شائع جدا في الحمل. قد تشعر أن شريك حياتك يولي اهتمامها للحمل أكثر من علاقتك.

لكن إنجاب طفل ينمو بداخلك أمر مدهش ، ومن الطبيعي أن تشعر المرأة بالامتصاص من التجربة. إنها لا ترفضك.

تركت في مواعيد الحمل

قد لا تكون بعض تجاربك مع خدمات الحمل كما تتوقع.

على الرغم من أن الخدمات تتحسن في إشراك الرجال في الرعاية السابقة للولادة ، فإن النظام ينسى أحيانًا اهتمام الرجال ويريدون أن يكونوا جزءًا من الأشياء. من السهل أن تشعر بالخفي إذا تحدث أحد أخصائيي الرعاية الصحية كما لو كان شريكك هو الشخص الوحيد الذي يتوقع طفلاً.

في المواعيد السابقة للولادة ، كان هناك إحساس عام بـ "ماتي ، لقد قمت بواجبك ، والآن اتركه لنا". كونها مستشفى نسائي ، تم إعدادها جميعها وتركز على المرأة. في بعض المواعيد ، لم يكن هناك مقعد بالنسبة لي ، وكان العثور على مراحيض الرجال تحديًا. شعرت قليلاً عند المشي في حانة وكل شخص محلي وأنت لست كذلك. وعموما ، كانت تجربة إيجابية رغم ذلك. عندما يتعلق الأمر بالولادة ، شعرت بأنني متضمنة ومثلما كان بإمكاني أن ألعب دورًا كبيرًا كما أردت.
- ميلتون ، والد واحد

الغيرة والعدوان والعنف أثناء الحمل

بالنسبة لبعض الرجال ، يمكن أن يؤدي الشعور بالتخلي عن الحمل إلى ردود فعل أقوى مثل الغيرة أو الغضب.

الغضب هو العاطفة البشرية العادية - الجميع يشعر بالغضب في مرحلة ما. لكن الغضب يمكن أن يكون مشكلة إذا حدث الكثير أو خرج عن نطاق السيطرة.

إن فقدان أعصابك عندما تكون غاضبًا قد يخيفك ويؤكد على والدة طفلك. يمكن أن يزيد الإجهاد من الكورتيزول الذي يمر عبر المشيمة إلى طفلك ، وهذا أمر سيء لطفلك. يمكن أن يعرض طفلك لخطر أكبر للولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة ومشاكل النمو.

إذا كنت تعتقد أن الشعور بالتجاهل قد يؤدي إلى الغضب أو العنف ، فاطلب المساعدة. يمكنك التحدث إلى طبيبك أو الاتصال على MensLine على رقم 1300 789 978.

التعامل مع المشاعر حول الاستبعاد من الحمل

إذا كنت تشعر بالتجاهل ، حاول التحدث مع شخص ما - شريكك أو صديقك أو أحد أفراد عائلتك.

إن شرح مشاعرك لشريكك يمكن أن يجعلك تشعر بالسمع ويساعدك على الشعور بالاندماج في الحمل.

الاتصالات مفتوحة وصادقة يمكن أن يوفر لكما الفرصة لإصلاح أي مشاعر مؤلمة أو إزالة سوء التفاهم. يمكن القيام بذلك في وقت سابق ، وليس في وقت لاحق ، تساعدك على إدارة مشاعر قوية.

إذا كنت تعرف أبيًا آخر أو أبيًا متوقعًا ، فيمكنك أن تسأله عن تجربته. هل شعر بالتجاهل في بعض الأحيان أثناء حمل شريكه؟ هل أعطى أي نصيحة ساعدته؟ ماذا عملت؟

يمكنك محاولة إطلاق أي إجهاد وتوتر من خلال التمارين والتنفس العميق واسترخاء العضلات واليوغا وغيرها من الأنشطة التي تستمتع بها أو التي تساعدك على الشعور بالاسترخاء. يمكنك أيضًا القيام بمشروعات لطفلك مثل صناعة الأثاث أو طلاء جدران الحضانة.

إذا كان شريكك مهتمًا بالفعل بالنظر إلى أغراض الأطفال أو أسماء الأطفال ، فقد تجد ذلك مفيدًا انضم إليها في تلك الأنشطة. قد يبدو الأمر غريبًا في البداية ، ولكن إذا تجاوزت ذلك وتورطت في الأمر ، فقد تبدأ بالشعور بشكل مختلف.

أشياء تستطيع فعلها

  • إذا كنت تشعر بالتجاهل ، فأعلم شريكك وأمنحه فرصة لإشراكك.
  • يمكنك أيضًا الدردشة مع أحد أفراد العائلة أو صديق أو والد متوقع آخر حول تجربتك. ربما شعروا بنفس الشيء في مرحلة ما.
  • إذا كنت تشعر أنك خارج تجربة الحمل ، فلا تنتظر حتى يتم تضمينك - انضم إلى! يمثل قضاء الوقت في النظر إلى ملابس الأطفال أو الأثاث فرصة لقضاء بعض الوقت مع شريك حياتك.
  • قم ببعض التمرينات أو استرخاء العضلات أو التنفس العميق أو غيرها من الأنشطة التي تساعدك على التخلص من التوتر والتوتر.
  • إذا كنت تعتقد أن الشعور بالتجاهل قد يتحول إلى غضب أو عنف ، فاطلب المساعدة. يمكنك التحدث إلى طبيبك أو الاتصال على MensLine على رقم 1300 789 978.

شاهد الفيديو: هل يمكنك ممارسة العلاقة الزوجية اثناء الحمل (أبريل 2020).