مراهقون

الصحة العقلية قبل سن المراهقة والمراهقة

الصحة العقلية قبل سن المراهقة والمراهقة

ما هي الصحة النفسية قبل سن المراهقة والمراهقة؟

الصحة العقلية هي وسيلة لوصف الرفاهية الاجتماعية والعاطفية. يحتاج طفلك إلى صحة نفسية جيدة لينمو بطريقة صحية ، ويبني علاقات قوية ، ويتكيف مع التغيير ويتعامل مع تحديات الحياة.

قبل سن المراهقة والمراهقين الذين لديهم صحة عقلية جيدة في كثير من الأحيان:

  • أشعر بالسعادة والأكثر إيجابية عن أنفسهم والاستمتاع بالحياة
  • لديهم علاقات صحية مع العائلة والأصدقاء
  • القيام بالنشاط البدني وتناول نظام غذائي صحي
  • التورط في الأنشطة
  • لدي شعور بالإنجاز
  • يمكن الاسترخاء والحصول على ليلة نوم جيدة
  • أشعر أنهم ينتمون إلى مجتمعاتهم.

يمكن أن تكون المراهقة فترة محفوفة بالمخاطر لمشاكل الصحة العقلية. علاوة على البيئة والجينات ، يمر المراهقون بالعديد من التغييرات والتحديات في فترة زمنية قصيرة. يحدث كل هذا بينما لا تزال أدمغة المراهقين تنضج.

تعزيز الصحة العقلية في سن المراهقة جيدة

يمكن أن يكون لحبك ودعمك وعلاقة قوية معك تأثير مباشر وإيجابي على الصحة العقلية لطفلك. يمكن أن يقلل أيضًا من فرص تعرض طفلك لمشاكل الصحة العقلية.

فيما يلي بعض الأفكار لتعزيز الصحة العقلية لطفلك ورفاهيته:

  • أظهر الحب والمودة والرعاية لطفلك.
  • أظهر أنك مهتم بما يحدث في حياة طفلك. مدح جهوده ونقاطه الجيدة وإنجازاته وقيمة أفكاره.
  • استمتع بقضاء بعض الوقت معًا مع طفلك ، وكذلك مع العائلة.
  • شجع طفلك على التحدث عن مشاعرك معك. من المهم أن يشعر طفلك بأنه ليس عليه أن يمر بأشياء بمفرده وأنه يمكنك العمل معًا لإيجاد حلول للمشاكل.
  • تعامل مع المشكلات عند نشوئها ، بدلاً من تركها تتراكم.
  • تحدث إلى أفراد العائلة الموثوق بهم أو الأصدقاء أو أولياء الأمور أو المعلمين إذا كانت لديك أي مخاوف. إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى مزيد من المساعدة ، فتحدث إلى طبيبك أو أخصائي صحة آخر.

الصحة البدنية هي جزء كبير من الصحة العقلية. لمساعدة طفلك على البقاء بصحة عاطفية وجسدية ، شجع طفلك على القيام بما يلي:

  • ابقا نشطا. سوف تساعد اللياقة البدنية طفلك على الحفاظ على صحته ، والحصول على المزيد من الطاقة ، والشعور بالثقة ، وإدارة الإجهاد ، والنوم جيدًا.
  • تطوير والحفاظ على عادات الأكل الصحية.
  • الحصول على الكثير من النوم العادي. النوم الجيد سيساعد طفلك على إدارة الحياة المزدحمة والإجهاد والمسؤوليات.
  • تجنب الكحول والمخدرات الأخرى.

الكحول والمخدرات الأخرى هي عامل خطر رئيسي لمشاكل الصحة العقلية في سن المراهقة. يجب عليك تشجيع طفلك على تجنب المخدرات ، وعدم إعطائه فرصًا لتناول الكحول حتى يبلغ من العمر 18 عامًا. إذا كنت تعرف أن طفلك يستخدم الكحول أو المخدرات الأخرى وكنت قلقًا ، فتحدث مع طفلك. ضع في اعتبارك أيضًا التحدث إلى أخصائي صحة أو مستشار.

علامات قد يحتاج طفلك إلى مساعدة في الصحة العقلية

من الطبيعي أن يعاني الأطفال والمراهقون في بعض الأحيان من حالات مزاجية متدنية وضعف الدافع وصعوبة النوم. هذه الأشياء ليست دائما علامات على وجود مشكلة في الصحة العقلية. ولكن إذا لاحظت أي من العلامات التالية و تستمر العلامات لأكثر من بضعة أسابيعمن المهم التحدث مع طفلك. والخطوة التالية هي الحصول على مساعدة مهنية.

للأطفال أقل من 12 سنةقد تشمل علامات التحذير في الصحة العقلية:

  • الحزن الكثير من الوقت
  • انخفاض في أداء المدرسة
  • المخاوف المستمرة أو المخاوف
  • مشاكل في المدرسة أو التواصل مع أطفال آخرين
  • السلوك العدواني أو العصيان باستمرار ، أو نوبات الغضب المتكررة
  • مشاكل النوم ، بما في ذلك الكوابيس.

للأطفال 12 سنة وما فوقاحترس من طفلك:

  • في الظهور ، الشعور بأن الأمور ميؤوس منها ، أو أن تكون دموعًا أو تفتقر إلى الدافع
  • تواجه مشكلة في التعامل مع الأنشطة اليومية
  • تظهر تغييرات مفاجئة في السلوك ، وغالبًا دون سبب واضح
  • تواجه مشكلة في الأكل أو النوم
  • انخفاض في أداء المدرسة ، أو رفض فجأة الذهاب إلى المدرسة ، TAFE أو العمل
  • تجنب الأصدقاء أو الاتصال الاجتماعي
  • القول إنها تعاني من آلام جسدية - على سبيل المثال ، صداع ، وجع في المعدة أو ألم في الظهر
  • أن تكون عدوانيًا أو غير اجتماعي - على سبيل المثال ، فقد المدرسة أو الوقوع في مشكلة مع الشرطة أو القتال أو السرقة
  • الشعور بالقلق الشديد إزاء الوزن أو المظهر الجسدي ، وفقدان الوزن أو الفشل في زيادة الوزن أثناء نموها.

إذا أخبرك طفلك أنه يواصل التفكير في إيذاء الذات أو الانتحار ، فاطلب المساعدة المهنية العاجلة. مكالمة شريان الحياة في 131 114، 24 ساعة في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع. يمكنك أيضًا الاتصال على الرقم 000 أو التوجه مباشرة إلى قسم الطوارئ في المستشفى.

التحدث مع طفلك عن الصحة العقلية

إذا كنت قلقًا بشأن الصحة العقلية لطفلك ، ابدأ بالتحدث مع طفلك. قد يشعر هذا بعدم الارتياح - فقد تنتظر حتى تختفي المشكلة. لكن التحدث إلى طفلك حول شعورها يظهر لها أنها ليست وحدها التي تهتم بها. أيضًا ، قد يحتاج طفلك إلى مساعدتك للحصول على الدعم المهني.

فيما يلي بعض الأفكار لتشجيع طفلك على التحدث معك حول ما يشعر به:

  • قل أنه حتى البالغين لديهم مشاكل لا يمكنهم حلها بمفردهم. أشر إلى أنه من الأسهل الحصول على المساعدة عندما يكون لديك دعم شخص آخر.
  • أخبر طفلك أنه ليس من غير المعتاد أن يشعر الشباب بالقلق أو الإجهاد أو الحزن. أخبرها أيضًا أن الانفتاح حول الأفكار والمشاعر الشخصية يمكن أن يكون مخيفًا.
  • أخبر طفلك أن الحديث عن مشكلة ما يمكن أن يساعد في وضع الأمور في نصابها الصحيح ويجعل المشاعر أكثر وضوحًا. قد يكون بمقدور شخص لديه خبرة أكثر أو مختلفة - مثل شخص بالغ - اقتراح خيارات لم يفكر بها طفلك.
  • اقترح بعض الأشخاص الآخرين الذين يمكن لطفلك التحدث إليهم إذا كان لا يريد التحدث إليكم - على سبيل المثال ، العمات أو الأعمام أو الأصدقاء المقربين أو مدرب رياضي موثوق أو قائد ديني أو طبيبك العام.
  • أخبر طفلك أن التحدث مع طبيب عام أو غيره من المهنيين الصحيين هو أمر سري. لا يمكنهم إخبار أي شخص آخر ، إلا إذا كانوا قلقين بشأن سلامة طفلك أو سلامة شخص آخر.
  • أكد أن طفلك ليس وحده. ستكون هناك كلما كانت مستعدة للتحدث.

إذا أثارت مخاوفك مع طفلك ، فقد يرفض أي مساعدة أو يقول إنه لا يوجد شيء خاطئ. الكثير من الشباب لن يطلبوا المساعدة. لذلك قد تحتاج إلى أن تقول أنك قلق بشأنه و سوف تحاول الحصول على المشورة المهنية. إنها لفكرة جيدة أن تشجع طفلك على المجيء معك. إذا لم يفعل ، فقد تحتاج إلى الذهاب بمفردك.

إذا لم تكن متأكدًا مما يجب عليك فعله ، فإن طبيبك أو مستشار المدرسة هو مكان جيد للبدء.

يمكن أن يجرب طفلك خدمة الاستشارة السرية للشباب مثل خط مساعدة الأطفال للشباب - 1800 551 800. هناك أيضًا خدمات العلاج عبر الإنترنت مثل Reach Out و Youth Beyond Blue و eheadspace.

الحصول على مساعدة لمشاكل الصحة العقلية لطفلك

من غير المحتمل أن تتحسن مشكلات الصحة العقلية بمفردها ، لذلك تحتاج إلى الحصول على مساعدة مهنية في أقرب وقت ممكن. يمكن أن تؤثر مشاكل الصحة العقلية أو مشكلات الصحة العقلية غير المُدارة على نوعية حياة طفلك وصحته البدنية والعمل المدرسي والعلاقات والتنمية - الاجتماعية والبدنية والتعليمية والمهنية.

هناك العديد من خيارات الدعم المهني، بما فيها:

  • طبيبك العمومي
  • المستشارين المدرسة
  • علماء النفس والمستشارين
  • الأخصائيين الاجتماعيين
  • مركز صحة المجتمع المحلي الخاص بك
  • خدمات الصحة النفسية المحلية.

يمكن أن يكون دعم طفل يعاني من مشاكل الصحة العقلية أمرًا صعبًا. من المهم أن تعتني بنفسك أيضًا. يمكنك العثور على خيارات الدعم على روابط وموارد الصحة العقلية. يمكنك أيضا الاتصال Parentline على 1800 301 300 أو قم بزيارة صفحة Parentline الاستشارية على الويب.

إذا كنت لا تعرف إلى أين تذهب ، فسيتمكن طبيبك من توجيهك إلى الخدمات الأكثر ملاءمة لعائلتك.

سوء الصحة العقلية هو خطأ لا أحد ، ولا أحد يتحمل المسؤولية.

ظروف الصحة العقلية للمراهقين

إذا كانت مشاكل الصحة العقلية لطفلك تتداخل بشكل كبير في حياتها ، فقد يشخص محترف مؤهل حالة صحية عقلية.

يمكنك قراءة المزيد حول كيفية التعرف على حالات الصحة العقلية للمراهقين وطلب المساعدة في المقالات التالية:

  • قبل سن المراهقة والاكتئاب في سن المراهقة
  • القلق عند المراهقين
  • اضطرابات القلق لدى المراهقين.

شاهد الفيديو: هل ابنك المراهق لديه مشاكل نفسية. خواطر التطوير والنجاح (أبريل 2020).