الكبار

إدارة الصراع: أنت وشريكك السابق

إدارة الصراع: أنت وشريكك السابق

إدارة الصراع مع شريك حياتك السابق: لماذا هو مهم

يعد الصراع بينك وبين شريكك السابق - وكيف تتعامل معه - أحد أكبر الأشياء التي تؤثر على رفاهية طفلك.

الصراع هو مشكلة عند الآباء يقاتلون كثيرا ولا تحل خلافاتهم. يؤثر الصراع غير الصحي على الأطفال بشكل سيء ، سواء كان الوالدان معًا أو منفصلين.

لكن رؤيتك أنت وشريكك السابق يعملان سويًا في إدارة الصراع يمكن أن يكونا مطمئنين لطفلك ، خاصة عندما تظهر تفاؤلاً بأنك تستطيع حل مشكلة أو خلاف.

و يمكن أن تدار إدارة الصراع الناضجة مهارات طفلك القيمة. على سبيل المثال ، من خلال العمل معًا لفرز الاختلافات ، تُظهر لطفلك كيفية التفاوض وحل المشكلات بفعالية. هذا يعلم أيضًا طفلك أن الاختلاف والصراع جزء من الحياة.

لا يوجد أي عذر مطلقًا للتنمر أو سوء المعاملة أو العنف العائلي. إذا كنت تعتقد أنك أو أطفالك في خطر مباشر ، فاترك الشرطة أو اتصل بها 000. إذا كنت تريد التحدث إلى شخص ما ولا تعرف ماذا تفعل ، فاتصل بـ 1800 RESPECT.

نصائح لإدارة الصراع مع شريك حياتك السابق

إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في إدارة الصراع مع شريكك السابق.

إعادة التفكير في علاقتك
إذا كنت بحاجة إلى إدارة التعارض مع شريكك السابق ، فيمكنك المساعدة في التفكير في علاقتك مع شريكك السابق كترتيب أعمال تم إعداده لصالح طفلك. يمكن أن يجعل هذا التفاعل مع شريك حياتك السابق أقل شخصية.

كن محترما ومهذبا
حاول التحدث مع شريك حياتك السابق كما تفعل مع زميل في العمل. هذا يعني الاستماع إلى بعضهم البعض والتحدث باحترام لفرز الخلافات. وهذا يعني أيضًا تجنب انتقاد الأبوة والأمومة لشريكك السابق والاعتراف بنقاط القوة.

يمكن أن تساعد في التحدث مع شريكك السابق في الأماكن العامة ، مثل مركز رعاية الطفل أو المدرسة. قد يكون من الأسهل البقاء مهذبًا في هذه الأماكن.

عندما تتواصل مع شريكك السابق ، استمر في التركيز على احتياجات طفلك وإنجازاته.

وإذا لم تتعامل مع الموقف جيدًا ، فاغفر لنفسك وحاول إصلاح أي ضرر. على سبيل المثال ، "أنا آسف. لم أتعامل مع محادثة الأمس جيدًا. لنجرب مجددا'.

كن مرنا
إنها فكرة جيدة أن تكون مرنًا إذا كان شريكك السابق بحاجة إلى إجراء تغييرات على ترتيبات الأبوة والأمومة المشتركة. بعد كل شيء ، ستحتاج على الأرجح إلى المرونة في مرحلة ما أيضًا. قد يحتاج أيًا منكما إلى إجراء تغييرات - على سبيل المثال ، لتتناسب مع الأيام التي سيعيش فيها أطفال شريك جديد معك ، أو يتغير إلى أيام عملك ، أو خطط العطلات.

إذا كنت قد قمت بإعادة المشاركة ، فقد تحتاج إلى التحدث عن الحدود ، لأن ما كان مقبولًا من قبل قد يشعر الآن بعدم الارتياح. على سبيل المثال ، ربما حضر شريكك السابق للدردشة في ليلة الأحد عندما تنزل عن الأطفال ، ولكن قد يفضل شريكك الجديد أن يبقى شريكك السابق على الباب.

استخدم نهج حل المشكلات
إذا كنت تواجه مشكلة في حل المشكلات مع شريك حياتك السابق ، فإن تقنيات حل المشكلات يمكن أن تساعدك في العثور على حلول. لا تخف من طلب المساعدة والدعم عندما تحتاجها.

لقد اعتدنا على تناول فنجان من القهوة معًا عندما أعادت الأطفال ، لكن مع شريكي الجديد في المنزل ، كان علي التقاط الأطفال وإسقاطهم في موقف للسيارات في مركز التسوق! الأمور حصلت حقا غير ودية مرة أخرى. تراجعنا واضطررنا إلى إعادة بناء الثقة ، لكننا وصلنا إلى هناك في نهاية المطاف.
- أحمد ، 38 عاماً ، مطلق منذ عامين وأب لثلاثة أطفال

حماية أطفالك من الصراع: نصائح

إذا كان هناك تعارض بينك وبين شريكك السابق ، فإن هذه النصائح يمكن أن تساعدك في تقليل التأثير على طفلك:

  • إذا كنت بحاجة إلى إجراء محادثة صعبة ، فافعل ذلك حيث لا يستطيع طفلك سماعك. إذا كان من المرجح أن يؤدي التحدث وجهاً لوجه إلى تعارض ، أرسل رسالة بريد إلكتروني أو اكتب خطابًا. التزم بالوقائع وتجنب الاتهامات والاتصال بالأسماء.
  • التحدث أو الكتابة إلى شريك حياتك السابق مباشرة ، بدلا من أن تطلب من طفلك أن يكون رسولا. يمكنك محاولة مشاركة معلومات مهمة حول طفلك باستخدام مجلة مشتركة تسافر بين منزلك أو تقويم عبر الإنترنت أو تطبيق مثل MyMob.
  • تجنب تقديم تعليقات سلبية حول شريكك السابق ، سواء شخصيًا أو على وسائل التواصل الاجتماعي. يحب طفلك كلا الوالدين ، وليس أنت وحدك ، ويؤلمها أن تسمع أو ترى أشياء سلبية عن والدها الآخر.
  • حاول أن تتصرف بشكل جيد ، حتى لو كان شريكك السابق يتصرف بشكل سيء. هذا يمكن أن يقلل من مستويات التوتر ويساعد طفلك.
  • إذا كنت بحاجة للتنفيس عن الإحباط ، فتحدث إلى صديق أو معالج. أو يمكنك محاولة الكتابة في مجلة.

كان التحدي الكبير بالنسبة لي هو احترام مهارات الأبوة والأمومة الخاصة بشريكي السابق. لا أريد أن أسمع انتقاداته لكيفية قيامي بالأشياء ، لذلك اضطررت إلى عض لساني وعدم انتقاده.
- شاي ، 30 سنة ، مطلقة منذ ثلاث سنوات وأم لطفلين

آثار الصراع على الأطفال

يمكن أن يأتي الصراع في أوقات مختلفة في علاقتك مع شريك حياتك السابق.

يمكن أن يحدث ذلك عندما تنهار علاقتك أو بعد الانفصال أثناء محاولة تحديد الترتيبات الجديدة. أو حتى إذا كان لديك علاقة جيدة مع شريكك السابق ، فقد تلاحظ أن علاقتك ليست جيدة لفترة من الوقت عندما تقوم بإعادة المشاركة. قد يشعر شريكك السابق بالتهديد أو الغضب أو عدم الأمان.

إذا كنت تمر بمرحلة انهيار العلاقة أو مرحلة ما بعد الانفصال مع الكثير من القتال - وحتى اليمين الدستورية ، وتسمية الأسماء ، والتلاعب والإساءة - فمن المحتمل أن تسبب ذلك الضيق والصعوبات لطفلك. إذا كان طفلك يدور حول هذه الحجج في كثير من الأحيان ، فقد يصاب بالهدوء والسحب ، والتوقف عن تجربة أشياء جديدة ، والشعور بالإرهاق أو التصرف في رعاية الأطفال أو الرفقة أو المدرسة. يمكن أن تتداخل مع الطريقة التي يتصل بها طفلك بك.

يجب ألا يضطر الأطفال أبدًا إلى الانحياز بين الأهل. يريد طفلك أن يحب كلاكما. عندما يكون هناك صراع خطير قد تشعر بالتوتر إذا اعتقدت أنه يتعين عليها اختيار واحد منكم. قد تشعر بالقلق أيضًا من أنك لن تحبها إذا أظهرت حبًا لوالدها الآخر.

يمكن للمستشارين مساعدتك وعائلتك في مواجهة التحديات التي تأتي مع الانفصال عن شريك. يمكنك الاتصال بخط نصيحة العلاقة الأسرية على 1800 050 321 أو اسأل طبيبك عن خدمات المشورة الأسرية المحلية.

شاهد الفيديو: أ. د.# طارق الحبيب برنامج زوايا نفسية العفوية الحلقة 23 (أبريل 2020).